Большинство людей считают, что если вы родились умным человеком, то вы будете им всю жизнь. Но такое мышление тормозит их, поскольку служит оправданием для тех, кто не хочет умственно развиваться. В этой подборке вы найдете 5 хобби, которые определенно повысят уровень вашего интеллекта.
1) Медитируйте.
Медитация известна своим успокаивающим эффектом. Когда вы в выходной день выделяете время, чтобы просто сесть и подумать, вы освобождаете себя от стресса и даете своему разуму и телу возможность расслабиться.
Но медитация также помогает людям контролировать свою мозговую деятельность. Не убеждены? В 1992 году ученые были приглашены для изучения мозговых волн Далай-ламы, когда он находился в состоянии медитации. Исследователи обнаружили, что, сосредотачиваясь на определенной эмоции, такой как сострадание, Далай-лама и другие монахи могут войти в состояние эмоционального существа, которое находится на более высоком и глубоком уровне, чем то, что чувствует большинство людей.
Благодаря медитации они полностью овладели своими мыслями и эмоциями. С тех пор люди практикуют медитацию, чтобы помочь себе контролировать собственный ум.
2) Начните изучать новый язык.
Одним из простых способов запустить работу вашего мозга является изучение нового языка. Исследования показали, что билингвы значительно лучше решают головоломки, чем те, кто владеют только одним языком. Когда вы переключаетесь на новый язык, ваш мозг лучше справляется с психологическими проблемами.
Также было установлено, что знание как минимум двух языков дает вам более сильную и полную концентрацию. Почему? Каждый язык имеет свою собственную структуру и образ мышления, и воздействие на ваш мозг со стороны другого мышления естественным образом расширяет его возможности.
3) Тренируйте свой мозг.
Сейчас для этого существует масса возможностей. С любым смартфоном у вас есть мгновенный доступ к миллионам головоломок, судоку и загадок, которые заставят ваш мозг работать в бешеном темпе.
И хотя это может показаться просто забавой и играми, вынуждая ваш мозг преодолевать умственные препятствия, предлагаемые этими действиями, вы повышаете его нейропластичность. Говоря простыми словами, нейропластичность-это способность вашего мозга к реорганизации и перестройке. Когда ваш мозг знакомится с новыми концепциями, он начинает искать инновационные способы решения проблем. Это открывает для мозга новые возможности и укрепляет когнитивные способности.
4) Раскройте в себе музыкальный талант.
Неважно, играли ли вы на музыкальном инструменте в детстве или никогда ранее не занимались музыкой, регулярные занятия по игре на музыкальном инструменте-один из лучших способов укрепить ваш мозг. Многочисленные исследования показали, что у музыкантов лучше развиты когнитивные функции, творческое мышление, моторика и многое другое.
Когда мы играем на музыкальных инструментах, мозг стимулируется мозолистым телом, которое связывает оба полушария мозга и создает новые связи. Независимо от того, сколько вам лет, вы в любом случае можете проверить на себе умственную нагрузку, которую дает игра на инструменте.
5) Путешествуйте.
Поднимите себе настроение и уровень интеллекта одновременно, отправившись в новое место. Путешествие может быть эффективным средством избавления от стресса. Даже сам процесс планирования приключения может привести к снижению напряжения.
Когда стресс исчезает, у вас появляется больше возможностей для обучения и получения удовольствия от получения знаний. Путешествуя, вы расширяете свой словарный запас, узнаете о других культурах и знакомитесь с новыми и захватывающими местами.
Текст: Темирханова Аида
Фото: архивы пресс-служб