Фитнес в постели
Фитнес в постели. Согласно исследованиям канадских ученых за одну минуту секса люди теряют 3-4 калорий.
За 30 минут фитнеса в постели можно потратить 90-120 калорий, эта сумма приравнивается к усиленной разминке. Если у вас нет времени на пробежку или занятия в зале вы вполне можете перенести тренировки в постель. Особо видимых результатов не добьетесь, но поддержите фигуру в тонусе. При половом акте растет уровень артериального давления, стимулируется нагрузка на сердце и различные группы мышц. Так, мышцы пресса и ягодиц можно проработать применяя позу наездницы. Любителям растяжек подойдет йога секс, так вы растяните мышцы бедра. Для более интенсивных движений выберите позу мостик. Вариант для продвинутых прокачает ваши бицепсы, трицепсы, мышцы кора, квадрицепсы и икры. Поза лотос считается одной из самых пассивных. Несмотря на это в такой позе сокращаются мышцы пресса и ягодиц. Плюс ко всему во время секса вырабатываются эндорфины, адреналин, серотонин и окситоцин, что улучшает общее физическое состояние человека и повышается метаболизм.