Целлюлит – страх многих женщин. Увидев растяжки на животе, дряблую кожу на бедрах, женщина начинает бояться одевать шорты или топы. Страх доходит до того, что на пляже они предпочитают заворачиваться в полотенце поверх купальника. Это проблема большинства девушек репродуктивного возраста (90%). Vintage провел опрос среди физиотерапевтов и тренеров по фитнесу на тему: “Как убрать целлюлит и насколько он вреден?”
Появление отеков
При целлюлите ухудшается циркуляция лимфы, что приводит к небольшим отекам. В этом случае, нельзя ограничивать потребление воды. Жидкость необходимо пить не меньше заданной нормы: 30 – 40 мл на кг массы. Значит, при весе 50 кг достаточно пить 1.5 л жидкости в день.
Если не пить воду в нужных количествах, жидкость начинает откладываться, это приведет к проблемам. Многие считают мочегонные препараты отличным средством, но это не так. Они выводят негативные вещества из организма, но полезные микроэлементы также исчезают.
Как убрать целлюлит тренировками?
“Если он у вас есть, просто пойдите и накачайте место появления”. Не верный, но популярный метод удаления проблемы. Тренера по фитнесу утверждают, что подкожный жир в этой области не уменьшится при усиленных нагрузках. Полный комплекс упражнений эффективнее. Это связано с тем, что частички жира уходят равномерно. Необходимо сочетать разные тренировки: силовые и кардио.
Питание
Другое заблуждение: “Можно кушать много сладкого, ведь я занимаюсь спортом, а значит худею”. Это неправильно!
Чтобы добиться хорошего успеха в похудении, следует не только нагружаться, но и правильно питаться. Ведь если кушать вредную пищу и тренироваться, то станете только больше в объёме: избыточный вес останется, но к нему прибавятся мышцы. Если же ограничиться низкокалорийной пищей, то можно быстро получить желаемый результат. По данным исследований, за один месяц, в среднем, можно похудеть на 5 кг. Бедра же становятся уже на 4 см и проблема постепенно уходит.
Косметология
Появление “апельсиновой корки” происходит у многих представительниц женского пола, но причины всегда различаются. Это может быть нарушение гормонального фона, набор лишней массы, плохая циркуляция крови. И ответить на вопрос: “как убрать целлюлит?”, поможет знание индивидуальной причины его возникновения. Способы могут быть разные, от физических нагрузок, при избыточном весе, до отказа от курения, при слабой циркуляции крови.
Помимо выше перечисленных усилий, есть еще одно средство борьбы под названием косметические процедуры. Посещение косметолога дает прекрасный визуальный эффект и требует регулярной поддержки.
Отличаются процедуры по типу поставленных задач, например:
1. Удаление жировой ткани – кавитационные массажи, лечение радиоволнами, холодный лазер;
2. Повышение стимуляции лифмодренажа – прессовая и вакуумная терапии, миостимуляция;
3. Укрепление кожи – LPG терапия, вакуумное и роликовое лечение, микротоки, воздействие радиоволнами;
4. Уничтожение соединительных жировых клеток – ультразвуковые аппаратные методы.
Подробнее о LPG терапии
Аппаратные методики устранения проблемы имеют ряд противопоказаний. Вакуумная физиотерапия LPG безопаснее многих аналогов. Принцип её работы: кожные складки захватываются вакуумной насадкой и закрепляются внутри камеры. После процедур кожа разминается, путем разностороннего вращения маленьких роликов внутри неё. Терапию можно проводить с любой интенсивностью. Во время LPG массажа разрушаются жировые карманы, а также стимулируется лимфодренаж. Что же думают врачи? Профессиональные физиотерапевты напоминают, что для повышения эффективности аппаратного устранения проблемы, желательно проходить параллельно курс введения вспомогательных препаратов. Подобная терапия подходит для людей имеющих противопоказания к другим косметических методикам.
Фото: Архивы пресс-служб
Vintage
