В этой статье не будет банальных вариантов по типу «почитать книгу» и «сделать зарядку».
- Один шаг до мечты.
Речь тут, конечно же, о визуализации, мощном инструменте, который поможет не только поднять настроение, но и вдохновить. Творческие люди однозначно смогут оценить этот пункт по достоинству. Как же сделать так, чтобы мечты действительно сбылись? Предлагаем создать мудборд, который может быть в любом удобном вам формате: в виде фото на стене или пробковой доске, либо на электронном носителе (компьютер/смартфон). По сути это фотоколлаж, который отражает ваши желания. Для оформления традиционного мудборда нужно распечатать фото (лучше разного размера) и поместить на выбранное место так, чтобы визуально композиция была гармоничной. Что касается диджитал-версии, то здесь можно воспользоваться сервисом Canva, например. После составления коллажа, разместите его на рабочем столе ноутбука или на блокировке мобильного телефона.
- Путешествию быть!
В нынешних условиях, когда выезжать за пределы страны опасно, вполне реально воплотить в жизнь мечту о поездке за границу. Галереи Лувра, достопримечательности Нью-Йорка, площади Буэнос-Айрес-все это ждет вас в виртуальных турах, где можно не просто увидеть красивые места или экспонаты, но и почитать о них интересные факты и исторические справки. Таким образом, вы совершенно бесплатно увидите шедевры изобразительного искусства и архитектуры, а также потрясающие ландшафты, и узнаете много нового о странах, в которых хотели бы побывать. Конечно, это не сравнится с физическим присутствием, но тем не менее может стать для вас увлекательным времяпрепровождением и способом подготовиться к будущей поездке за границу.
- Просмотр сериалов с пользой.
Да, такое возможно в случае, если вы смотрите их на иностранном языке. Понятно, что сразу отключать субтитры-это слишком рискованно, но вот отключить русские субтитры-уже большой прогресс. Вовсе необязательно смотреть сериалы на английском, ведь сейчас существует масса шоу на испанском, итальянском, корейском и других языках. Главное-определиться с целью, понять, зачем вам нужен именно этот язык и начать смотреть сериалы на нем. Почему не фильмы? Как правило, эпизоды телевизионных шоу не длятся больше 45 минут, в то время как средняя длительность одного фильма составляет 1,5-2 часа. Плюс ко всему, в сериалах принято развивать сюжетные линии так, чтобы зритель был заинтригован в будущих действиях героев, что мотивирует смотреть как можно больше и не останавливаться. Благодаря этому пункту вы сможете существенно пополнить словарный запас любого языка.
- Вдох-выдох.
Карантин-идеальное время для того, чтобы уделить внимание своему ментальному здоровью. Попробуйте заняться медитацией: существует куча методик на YouTube, но мы предлагаем начать с мобильных приложений. Например, с Headspace, Calm или Aura. Все три можно скачать как в App Store, так и в Google Play Store. Они все бесплатны, но имеют функцию премиум-пакета. В данных приложениях вы найдете подкасты, дыхательные упражнения и успокаивающую музыку. Эксперт Джейми Прайс говорит, что медитировать можно где и когда угодно, но начинающим лучше найти тихое место, в котором есть удобный стул или кресло, где вы сможете сидеть с максимальным комфортом. По поводу времени медитации он высказался так: «Более эффективно практиковаться по несколько минут каждый день, чем практиковаться в течение более длительного периода времени, но редко».
Надеемся, что эти идеи вдохновят вас на более продуктивный карантин и помогут вам развиваться во время текущего локдауна.
Текст: Темирханова Аида
Фото: архивы пресс-служб