Кожа лица всегда нуждается в особом уходе. Без должного внимания с возрастом ее состояние может ухудшаться. Зима – то время, когда авитаминоз случается намного чаще, у людей любого возраста. Косметические средства, кремы и скрабы, несомненно, помогут поддерживать красоту кожи. Однако наилучшего эффекта можно добиться, лишь применяя витамины, способные улучшить кожу лица. Редакция Vintage решила рассказать, что же необходимо вашей коже в холодное время года.
Зимой организму априори не хватает витаминов и микроэлементов, в которых нуждается наша кожа. Наружный слой остро нуждается в витаминах A (ретинол), B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B5 (пантенол), B6 (пиридоксин), C (аскорбиновая кислота), E (токоферол), PP (никотинамид), а также – K (целая группа витаминов, участвующих в свертывании крови). Особый враг кожи – это несбалансированное или вовсе неправильное питание. Это может отразиться не только на коже лица, но и на всем организме. Ведь мы есть то, что мы едим. Поэтому очень важно следить за тем, что мы употребляем.
Источники витаминов
Витамин A содержится в качественном мясе. Самые доступные источники витамина C – шиповник, клюква, квашеная капуста. Цитрусовые не настолько богаты данным видом витамина, чтобы дать его достаточное количество нашему организму.
Витамин E содержится в растительном масле (подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное, масло зародышей пшеницы и т. д.). Также он есть в орехах, бобовых, хлебе и овощах.
Витамин B5 мы найдем в печени, яйцах и грибах. Говядина, сыр и семена подсолнечника также являются важными источниками В5.
Витамин B6 необходим для обмена жиров и белков, а значит – и для ухода за кожей зимой. Высокое содержание витамина мы встретим в проростках пшеницы, отрубях и неотшелушенном зерне. Также немалое его количество есть в картошке, желтках, капусте, моркови, фасоли, сое и чечевице.
Витамины в ампулах
Наиболее эффективным средством для кожи могут считаться жидкие витамины. Любые из них можно найти в аптеках в виде ампул. Их применяют для борьбы с сухостью, от морщин, чтобы вылечить воспаленную и уставшую кожу. Содержимое ампул применяют либо в чистом виде, или же на их основе можно приготовить питательные маски.
Жидкие витаминные растворы можно наносить на кожу лица легкими движениями пальцев или же оставлять в качестве маски, главное, не забыть ее потом смыть. Также можно добавлять витамины из ампул в свои кремы или в готовую маску, чтобы усилить эффективность действия.
Несколько правил приема витаминов для кожи лица
- Обязательно посоветуйтесь с дерматологом. Ведь только он может определить потребность в приеме витаминов. Главное – не самовольничать!
- Не комбинируйте все виды витаминов, желательно выбрать один полный комплекс, состоящий из всех витаминов.
- Принимайте их регулярно, но обязательно делайте перерыв в два-три месяца.
- Пользуйтесь витаминными и увлажняющими масками один раз в неделю.
- Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни и обязательно следите за своим питанием.
Желаем вам всегда быть красивыми и здоровыми! До встречи в новом году!
Текст: Рамина Молдагожина
Фото: архивы пресс-служб