У каждого человека есть свой багаж обид. У кого-то он маленький, а у кого-то – большой. Но все мы ежедневно таскаем его за собой и не замечаем этого. А тем временем, чемоданчик наполняется, его становится тяжелее носить, а соответственно, и жить тоже. Ведь по сути своей обиды – это ментальная грязь, которая захламляет душу и калечит тело. Но чтобы избавиться от нее, необходимо научиться самому сложному – прощать
Зачем прощать?
Перед тем как научиться прощать, вам стоит четко осознать, для чего вы это делаете и в каких целях. Понимание того, что, в первую очередь, вы прощаете для себя – это уже полдела. Ведь вы должны заботиться о себе и своем здоровье. А многие специалисты утверждают, что непрощенные эмоции несут в себе столько боли, что способны вызывать многие заболевания.
Начните с себя
Прощать себя необходимо, ведь человеку, который не может простить себе прошлые ошибки, сложно идти вперед. Представьте себе сосуд, в который нужно налить чистую воду. Прежде чем это сделать, необходимо очистить его и потом только наполнить. Тогда от этой воды будет польза. То же самое происходит и с нашей душой. Прежде чем открыть ее для новых эмоций, необходимо проработать старые.
⠀
Как прощать?
Для того, чтобы научиться прощать себя или другого человека, нужно научиться понимать людей. Ведь понять – значит простить! Это трудно, но выполнимо. Главное, делать это осмысленно, проанализировав все свои чувства и ситуации в целом. Важно, чтобы вы этого искренне хотели.
Извлеките урок
В любой ситуации есть что-то хорошее и плохое. Как бы ужасно не сложились обстоятельства, помните, что в них есть что-то полезное для вас. Научитесь это видеть, примите случившуюся ситуацию и подумайте, чем она может быть для вас полезна. Используйте негативные эмоции себе во благо. Отталкивайтесь от боли и идите дальше.
Говорите о своих чувствах
Многие люди молча копят в себе обиды. Они не любят говорить о них, не хотят высказывать, если им что-то не понравилось. Возможно, боятся показаться неправильными или неудобными. Такое поведение бесмысленно. Ведь именно в диалоге с человеком можно решить многие проблемы. Не бойтесь, расскажите о своих задетых чувствах. Всегда есть большая вероятность, что вас поймут и попытаются сгладить острые углы.
Письмо прощения
Бывает так, что нет возможности поговорить о чувствах с человеком, которого хочется простить. В таких случаях психологи советуют писать письмо прощения. Порой это нужно делать многократно. Вы можете адресовать его и себе тоже. После выполнения этой техники многие отмечают улучшение своего душевного состояния. Ведь выплеснув все эмоции таким способом, человек выговаривается, при этом никого не задев, а бумага все молча терпит.
Не мстите
Очень часто люди думают о том, как отомстить обидчику. При таких мыслях личность взращивает в себе еще больше чувство злости и несправедливости. А где много гнева, там – очень сильная боль. Спросите себя, нужна ли вам она. Месть не сделает вашу жизнь краше, не облегчит ваши переживания, а, самое главное, не поможет простить. Поэтому не стоит принимать никаких решений на «горячую голову».
Отпустите
Нет смысла теребить свою душу, вновь и вновь вспоминая о плохом. Убедите себя, что в любой сложившейся ситуации вы и другой человек сделали все, что смогли. Поймите это, примите и отпустите. Ведь это уже прошлое, и в нем вы ничего не сможете изменить. Но зато вы способны влиять на свое будущее. Так начните это делать сегодня.
Автор: Эльмира Колмакова
Фото: Илона Вереск