Можно ли заставить себя снова стать мотивированным, когда вокруг столько ограничений и что такое мотивация?
Мотивация – чувство, которое надо регулярно подкреплять.
Почему нехватка мотивации и лень – это нормально ?
То, что отличает энергичных и будто бы всегда активных людей от тех, кто страдает от апатии и лени – это умение сострадать себе. Такие люди научились проявлять к себе сочувствие, оказывать себе поддержку, такие люди обычно не избавляются от лени, а как раз идут плечом к плечу со своими потребностями.
Лень – это про жалость к себе, своему телу, желание быть внимательнее, прислушаться к эмоциям, дать себе отдых, перестать загонять себя и отпустить напряжение.
«Если рассматривать мировую ситуацию, у многих сейчас обострена потребность в осмыслении, в понимании, что сейчас происходит. Также негативное влияние на эмоциональное самочувствие человека может оказывать фактор незавершенности многих дел, такая неудовлетворенность может вызывать чувство апатии и нехватку мотивации.
Надо не бороться с ленью, а наоборот, полезнее будет заняться выяснением причин того, что именно, помимо факта карантина, вызывает это чувство. Скорее всего, это злость, агрессия, вызванные ситуацией. Я советую направить их в другое русло – в физическую активность. Через активный образ жизни, вы поможете себе избавиться от негативных чувств, которые приводят к апатии, и высвободить больше энергии для достижения ваших целей», – советуют психологи.
Текст: Диана Аппакова
Фото: архивы пресс-служб