Два часа ночи. В комнате темно и тихо. На подушке уставшее лицо, освещенное прямоугольником света. Красные, пульсирующие от напряжения, глаза впиваются в экран смартфона. Большой палец онемевшей руки механически двигается вверх-вниз по экрану. Когда город спит, просыпается «человек-скроллер»

Именно так заканчивается каждый мой день. Здравствуйте, меня зовут Камила. Я – скроллер и инстаголик. Все начиналось как невинное увлечение. Я, как и все, завела Instagram-аккаунт несколько лет назад. С тех пор замечаю некоторые физиологические изменения в теле: легкое оттопыривание филейной части и непроизвольное вытягивание губ трубочкой. Начинается паника в случае не обнаружения телефона в руках, и тяжелая депрессия при недостаточном количестве лайков под последним постом. Я не могу начать свой день, не узнав, что ела на завтрак австралийская блогерша, а также не могу уснуть без десяти глубоких цитат от Ницше, Коэльо и Стетхэма под полуголыми фотографиями незнакомых девиц.

Скроллинг занимает все мое свободное время и вытесняет собственные мысли. Потребность быть не хуже других в виртуальном мире обесценивает мою индивидуальность. Думаю, назревает проблема, и не у меня одной. Наши аккаунты стали своеобразным окном в другой мир, чтобы сбежать из собственной реальности. Главное, однажды в это окно не выйти.

Социальные сети были созданы, чтобы объединять и облегчать общение, почему все больше людей чувствуют себя пойманными и зависимыми? Как кривое черное зеркало порабощает наши умы и почему нам это даже нравится? Давайте разбираться.

Простая биология

Присутствие и активность в социальных сетях вызывают в наших организмах всплеск гормонов счастья. Если вы каждые полчаса чувствуете потребность просмотреть ленту новостей, значит вы подсели на дофомин. Этот гормон удовольствия вырабатывается, когда мы получаем доступ к желанной информации. Мое сердце подскакивает, когда я вижу обновление сторис Данияра Алшинова. Это значит дофомин побежал по венам в предвкушении просмотра.

Серотонин кружит нам голову, когда нас заваливают лайками и комментариями. Этот гормон создает чувство признания и уважения окружающих. Онлайн-одобрение публики можно получить моментально, просто выложив удачное фото, когда в реальной жизни нужно совершить действительно что-то стоящее.

Лайки и общение в группах заменяют нам объятия и поцелуи. Окситоцин – гормон, отвечающий за возникновения чувства любви и доверия, легко вырабатывается в условиях виртуального общения. Десять минут онлайн повышает окситоцин в крови на 13%. Такой же скачок счастья чувствуют молодожены во время свадебной церемонии. Вот теперь думай: замуж идти или посидеть часок в чате любителей йоркширских терьеров. Виртуальная реальность доставляет нам этот пленительный коктейль из гормонов счастья быстро и эффективно. В них нет ничего плохого, даже наоборот: они снижают уровень стресса и предотвращают ряд болезней.

Вопрос лишь в том, как не впасть в зависимость и не позабыть о других источниках радости.

«Я» версия 2.0

Личная страница в социальных сетях – отличная возможность собственноручно создать свой имидж. Только здесь мы контролируем как выглядим, редактируем что говорим и создаем именно тот образ, который нам выгоден. Мы показываем только то, что хотим и видим только то, что нам хотят показать. Конечно, нас тянет вернуться в этот иллюзорный мир, ведь только в нем мы и сценаристы, и режиссеры, и актеры. Главное – не заиграться.

Для меня показательным примером самообмана в Сети стала известная гуру отношений. Тренер в вопросах любви с миллионной аудиторией в Instagram построила свой доходный бизнес на идеальных отношениях с мужем. И вот когда он оставил ее с новорожденным ребенком – мой мир немного пошатнулся. Ее, скорее всего, разлетелся в щепки.

Молодые девушки, и без того прехорошенькие, ретушируют себя до неузнаваемости, чтобы соответствовать нынешним канонам красоты. При этом основным их оружием является программа FaceTune, а не беговая дорожка. Намного легче стереть прыщи в приложении, чем идти к косметологу. В итоге, некоторые так увлекаются своим виртуальным образом, что просто не воспринимают себя в реальности. Некоторые юные «богини фотошопа» так ни разу не были на свидании, потому что бояться показать свое настоящее лицо.

При этом для многих зрелых, адекватных людей со здоровой самооценкой, социальные сети могут послужить стимулом к саморазвитию и стартовой площадкой для бизнеса и творчества. В целом, соцсети – это отличный многофункциональный инструмент. Пользу он принесет или вред – зависит от того, в чьих он руках.

 «Снежана Павлович, гражданка Сербии, однажды выложила годный контент в свой Facebook, но не получила достойный отклик. Девушка так переживала по этому поводу, что угодила в психиатрическую больницу. С тех пор подобные расстройства называют «синдромом Снежаны». Мы все немного Снежаны, не так ли?»

Лекарство или яд?

Несмотря на свои тревоги, я не собираюсь абсолютно отказываться от социальных сетей, и никому не советую делать это. Развитие технологий и появление виртуальной реальности – это еще одна ступень в эволюции человечества. Как в свое время изобретение письменности перевернуло мир, так и социальные сети изменят нашу жизнь навсегда. Прямо сейчас наши коммуникационные навыки претерпевают кардинальные изменения, и этому не стоит противиться. Надо приспосабливаться.

Возможности, которые нам предоставляют соцсети, потрясающи. Нам непременно нужно ими пользоваться, но без фанатизма. Как и в любом деле, всt есть лекарство и яд, то и другое определяет лишь доза. Главное – сохранять критический ум, расставлять правильные приоритеты и держать баланс. Ответ на вопрос «кто я?» не найдешь в Cети. Это особенно важно объяснить подросткам, у которых только формируется система ценностей.

Для себя я решила больше присутствовать в реальности. Первым шагом стал интернет-детокс, который длится уже второй месяц. За это время я успела больше, чем раньше не делала и за полгода. Самое главное, полуночный скроллер во мне уступил свои позиции, и я наконец всласть выспалась.

Текст: Камила Толибаева

Photographer Medvedeva Veronika @ni.ka.medvedeva
Ph. assistant Aziz Zhambakiyev @aziconya
Producer & Stylist Zhaxygeldinov Daniyar @zhaxygeldinov
Make Up Artist Seralina Aizada @makeupbyaizada
Hair Stylist Belgaraeva Asel @aselbelgaraeva
Models:
Saule O. Alibek M. Daryn A. Aruzhan P. Anastasia @fare_model_agency