Чувство вины может быть постоянным, а может возникать периодически. Оно может быть мнимым, когда поступка нет, или реальным, если вы нанесли ущерб другому. Если человек винит себя, он желает изменить свое поведение, приписывает себе статус «плохой», и таким образом его самооценка постепенно занижается.

Что такое чувство вины?

Чувство вины – это самое коварное чувство, которое приводит к самообвинению и даже к затяжной депрессии. Человек начинает винить себя за совершенные или несовершенные действия. Это могут быть неоправданные желания родных, собственные нереализованные желания, чувство вины перед родителями или детьми. Также вина может возникать за собственную комфортную и благополучную жизнь, финансы и отдых.

К примеру: «Как я могу жить хорошо, когда близкие мне люди страдают?». В этом случае мы берём ответственность за чужое неблагополучие и формируем внутреннее ожидание от себя, как чувствовать в той или иной ситуации.

И что получается?

Когда у нас возникают чувства, которые, по нашему мнению, неуместны и не совпадают с другими,  появляется чувство вины. И здесь важно понимать, что чувства у нас просто есть и они не подлежат осуждению. Испытывать чувство вины из-за поступка мы можем, а вот испытывать вину за собственные чувства – это уже неправильно. Отталкивая свои чувства, мы провоцируем их проявиться в самый неожиданный момент с еще большей силой. Необходимо перестать осуждать себя и принять истину о том, что изобилие и достаток принадлежат вам по праву рождения.

Вина коварна тем, что незаметно порождает критику, а критика не дает человеку развиваться, и таким образом, фокусируясь на определенном событии, человек застревает в прошлом. Так пропадает ресурс двигаться вперед, и ставить перед собой новые цели становится невозможным. Поэтому вина является одним из мощных препятствий к успеху, так неосознанно любая ваша деятельность будет обречена на провал.

Что же на самом деле скрывается за чувством вины?

Страх ослушаться, обидеть своим поведением, страх ответственности и завышенные требования к себе. Причины, как вы уже догадались, уходят глубоко в детство, когда родители прививают определенную модель поведения ребенку, сравнивая его с другими. Если ребенку родители постоянно выражали недовольство и критиковали его, то в таком случае во взрослой жизни у человека возникает беспричинное чувство вины.

Самый верный и действенный способ избавиться от чувства вины – это искренне попросить извинения. В случае если это сделать по каким-то причинам невозможно, то можно написать «письмо прощения», т. е. изложить на бумаге свои извинения и осознать, что в тот момент вы могли поступить только так. Это поможет избавиться от чувства вины. Если оно все же не проходит, то необходимо обратиться за помощью к   психологу.

1. Не загоняйте себя в рамки долженствования, любые требования к себе со словом «должен» – это прямой путь к чувству вины.
2. Берите ответственность только за свои поступки, а чужие учитесь отделять от своих.

3.Помните, вина – это искусная манипуляция, которая может   управлять вашей жизнью.

Текст: Ольга Мачина