Человек делает два важных выбора в своей жизни: выбирает профессию и партнера для жизни. Данные два аспекта решают ключевые моменты нашего бытия. Но ошибиться могут все, попав в токсичные отношения. Какова жертва?

Когда слышите слово «насилие», сразу же представляете себе синяки, крики и физическую боль, не так ли? Но оно может быть тихим, незаметным, но не менее травмирующим. Данное токсичное воздействие является психологическим насилием. К сожалению, «вредителем» может быть близкий человек – начиная от коллег, заканчивая партнером. Поэтому чаще всего распознать и противостоять атаке в одиночку сложно.

Классический признак эмоционального абьюза, который наиболее часто встречается и является сложным в распознании, – обесценивание. Как проявляется? Например, в сравнении «хорошо выглядишь, но бывало и получше»; перебиванием и переключением внимания на себя; оно даже может быть умело замаскировано в похвале. «Я не ожидал от тебя такого успеха» — это вовсе не признание ваших заслуг, а указание на то, что ваше достижение явление случайное, редкое и потенциально неповторяемое в будущем. И лишь неприятный осадок от подобного рода комплиментов подскажет, что здесь присутствует двойное дно.

Еще один кричащий признак насилия – игнорирование. Молчание, отстраненный взгляд, исчезновение привычных объятий, не учитывание ваших планов и интересов – виды игнорирования. Они появляются в случае неприемлемых или неприятных действий для вашего партнера. Например, ваши действия, реакции, эмоции и решения не нравятся партнеру, и вы замечаете, что с вами ограничивают контакт.

Очень значимый признак психологического насилия – ограничения и отказ как форма наказаний. Например, отказ от совместных планов, забывание обещаний, ограничения секса, нежности и общения. Если вам необходимо заслужить любовь и доброе отношение партнера, то стоит задуматься и набраться смелости уйти от абьюзера.

Алина, 23 года

Мои отношения длятся уже шесть лет. Они чем-то напоминают мне американские горки, когда из одной крайности в другую и никакой стабильности. Как описать? Как букет из измен, тирании, временной нежности и токсичности. Мой парень может быть очень милым, заботливым и внимательным, но только временно. Не знаю, с чем могут быть связаны бесконечные измены и фразы «ты виновата», но чувства не исчезают – мечутся между ненавистью и любовью. Да, я прощаю все проявления злости в мою сторону, потому что не могу уйти. Возможно, я слишком сильно привязалась.

Таня, 32 года

Долгое время состояла в токсичных отношениях. Только после расставания поняла, что такое «токсичность». По-моему, это влиять на эмоциональное состояние человека через неприятные ему слова или действия, доминировать и постоянно заставлять партнера чувствовать вину за непослушание. Человек, который состоит в таких отношениях и не хочет жить без них, скорее всего, боится остаться один. Но это не любовь, а игры с эмоциями человека. Жизнь в таких отношениях теряет смысл и крутится только вокруг «абьюзера». Чаще всего молодые девочки становятся жертвами токсичных отношений, так как воспринимают как самую настоящую любовь.

Аида, 40 лет

Никогда не поймешь мотив девушек/ женщин, которые попали в эти сети эмоционального насилия и боятся выбраться из них, пока сам не попробуешь. До развода никогда бы не подумала, что я одна из них. Но когда ты лишаешься обычной рутины тирании и начинаешь любить себя, понимаешь, что слишком много сил и времени было потрачено на эти эмоциональные качели. Тебе то хорошо, то плохо. Без какой-то золотой середины. Такое состояние меняется, как климат Англии. Есть парни/мужчины, которые относятся к прекрасной половине, как к принцессам. Человек никогда не останется один, поэтому пытаться поменять его и думать, что он твоя единственная любовь, неправильно. Без уважения и понимания невозможно далеко уйти.

Если вам необходимо заслужить любовь и доброе отношение партнера, то стоит задуматься и набраться смелости уйти от абьюзера.

Как это сделать, если не получается с первого раза?

1. Доверяйте себе, своим чувствам и интуиции;
2. Найдите незаинтересованное лицо, которое сможет посмотреть на ваши отношения отстраненно и объективно: друга, психотерапевта, сотрудника кризисного центра, коллегу;
3. В случае если вам сложно оставаться в контакте с реальностью, зафиксируйте ее при помощи аудиозаписи разговора, видео — это надежный способ возвращения в реальный мир.

Приоритетами для гармоничной жизни должны быть уважение к вашей личности и сохранение эмоционального благополучия.

Текст: Диана Аппакова

Художник-иллюстратор: Бибигуль Дуйсетай, @bibi.duisetai