Beauty – секреты, которые вы должны знать к 30 годам. Это тот возраст, когда вы полны сил, излучаете энергию, хотите все дальше двигаться по направлению к своим целям и при этом выглядеть даже лучше, чем в 20.   30 лет – успех и рассвет. Поэтому редакция Vintage подготовила вам beauty – секреты, которые помогут вам сохранить свою красоту и преобразиться. Здоровый сон Вы сами замечали, что после недосыпа появляются круги и мешки под глазами, кожа серая и сухая, возможно, даже выступает сыпь. Регулярный режим сна по 8 часов поможет не только состоянию коже, но положительно повлияет на работоспособность. А благодаря бодрости вы пребываете в хорошем состоянии, от того и меньше стресса. А как известно, стресс – основная причина всех болезней и неприятностей. Исходя из такой цепочки, можно сказать, что здоровый сон – основа всего. К тому же, без хорошего сна сбросить лишние килограммы будет очень сложно. Так что, соблюдение режима приносит сплошные плюсы. Совет: чтобы предотвратить появление морщин, лучше спать на спине. Очищение Наверное, каждая девушка хоть раз грешила тем, что из-за сильной усталости или забывчивости забывала смыть макияж перед сном. Тщательное очищение – одна из самых главных составляющих хорошей кожи, и не важно, пользуетесь вы декоративной косметикой или нет. К 30 годам лучше начать пользоваться молочком или маслом для умывания, которые смягчают кожу, и очень бережными круговыми движениями умывать лицо. Также не стоит забывать про кожу шеи и грудной клетки. Правильное питание ПП и спорт – два основных звена здорового образа жизни. Правильные пропорции белков, жиров и углеводов положительно влияют на кожу, волосы, ногти и здоровье в целом. Если вы хотите взрослеть красиво, то следить за тем, чем вы питаетесь, невероятно важно. Также есть некоторые продукты, которые следует употреблять в минимальном количестве. Например, кофе и кофейные напитки могут плохо сказаться плохо на коже лица. Отшелушивание и увлажнение К 30 годам кожа само обновляется уже не так хорошо и часто. Поэтому стоит употреблять скраб для лица дважды в неделю, а также тоники с комплексом кислот, желательно без спирта, который нормализует себорегуляцию и уровень рН. Даже если у вас жирный тип кожи, увлажнение и питание кожи все равно остается актуальным для вас. Важным моментом при нанесении средств по уходу является то, каким образом вы наносите их. Легкий регулярный самомассаж лица может преобразить лицо уже за месяц, подтянуть кожу и даже сделать овал лица более утончённым. Также в более зрелом возрасте требуется дополнительное питание для кожи. Это мезо терапия, инъекции гиалуроновой кислоты и так далее. И здесь не стоит забывать про руки, шею и кожу головы. Еще очень важно с\защищать свою кожу от солнца во избежание появления пигментных пятен. А крем под глаза должен стать вашим лучшим другом, который должен быть у вас двух видов: увлажняющий дневной (с витамином С и SPF-фактором) и ночной (ускоряет клеточный обмен и стимулирует синтез коллагена). Beauty лайфхак: наносите крем для глаз безымянным пальцем, чтобы не оказывать излишнего давления. Массаж и медитация Релаксация как тела, так и духа всегда нужна. Медитация, йога, массаж помогут вам расслабить мышцы, мысленно и физически перезарядиться. Главное не поддаваться стрессу, пить больше воды и получать больше гормонов счастья. Ведь счастливая женщина – красивая женщина! Фото: Архивы пресс-служб Vintage