Прыщи – далеко не самая приятная находка, которую можно обнаружить на своем лице. Они способны не только испортить настроение своим непривлекательным видом, но и заставить задуматься о причинах их появления. Но Vintage.kz советует не падать духом: мы знаем, какой диеты нужно придерживаться, чтобы сказать угревой сыпи твердое «нет»!

1.«Нет» – повышению холестерина
Продукты, повышающие уровень холестерина, приводят к сильной выработке сальных желез и, как следствие, к появлению акне. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо отказаться от копченых и жареных блюд, поставить жирный крест на потреблении фастфуда, а также, ограничить использование различных специй и соусов – майонеза, кетчупа и острых приправ.

2.«Нет» – кофе со сладостями
Любимый ароматный напиток способен не только наполнить энергией, но и привести к выработке гормона стресса – кортизола, увеличение уровня которого является одной из распространенных причин угревой сыпи. Пирожные же создают необходимый очаг для салообразования, нарушая гормональный фон организма, и приводят к появлению прыщей. Вместе эти два продукта – “ядерная смесь”, от употребления которой стоит воздерживаться.

3.«Да» – полезным напиткам
Поддержание водного баланса в организме – залог красоты и здоровья. Именно поэтому во время борьбы с проблемной кожей следует ежедневно выпивать полтора-два литра жидкости. Кроме обычной негазированной воды подойдет зеленый чай – источник катехина, обладающего противовоспалительным действием. От газированных напитков с большим содержанием сахара и красителей, наоборот, стоит отказаться.

4.«Да» – витаминам
Для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта необходимо насытить свой рацион полезными веществами. К ним относятся продукты, богатые:

– пищевыми волокнами: цельнозерновой хлеб, крупа, отруби, орехи и бобовые

– витамином А: тыква, морковь, зелень, абрикосы и смородина

– витамином Б: грибы, фасоль, мясо и кисломолочные продукты

– цинком: яйца, печень, морепродукты, кунжут и спаржа

5.«Да» – пробиотикам

Эти микроорганизмы способны очистить ваш организм от вредных токсинов. Для того, чтобы запустить “спасательный” процесс, нужно увеличить потребление мягких сыров и натуральных йогуртов.

Используйте данные рекомендации совместно с правильно подобранным уходом, и прыщи перестанут вас беспокоить. Договоритесь со своим организмом – и получите здоровую кожу взамен!

Текст: Шахиза Белль
Фото: архивы пресс-служб