Когда я в очередной раз собираюсь начать новую жизнь, в картинку идеального утра (естественно, понедельника) входит питье воды с лимоном натощак. Любой уважающий себя ПП-блогер именно так начинает свой день. Эти господа, если честно, вызывают во мне смешанные чувства. Восхищение сменяется недоверием. Стальной пресс, неистовая энергия, перманентная улыбка и истерический оптимизм.

В общем, выверенная и лощеная идеальная жизнь, без единого нервного срыва и даже без бутылочки «белого». Не верю.

«Не верю», –- шепчу я себе под нос, а сама рьяно выдавливаю последние соки из лимона в теплую воду. Скептицизм все-таки уступает место желанию иметь здоровое, стройное и энергичное тело. Именно такой результат, если верить народным советам, будет при ежедневном употреблении воды с лимоном.

Так ли чудодейственен этот напиток, как о нем говорят «фитоняшки»?

Умеет ли он сгонять жир с талии? И, наконец, не загубим ли мы себе зубы и желудок лимонной кислотой? Давайте разбираться.

Положительные эффекты:

Укрепляет иммунитет

Лимон –- чрезвычайно полезный фрукт. В его составе есть такие минералы, как калий, натрий, кальций, магний, цинк, медь, железо и др., а также витамины Е, РР, А, В1, В2, Р. Особенно следует выделить витамин С (аскорбиновая кислота), который является мощным антиоксидантом и защищает клетки от разрушительных свободных радикалов. Регулярное потребление фрукта укрепляет иммунитет и помогает организму справляться с вирусами и инфекциями.

Детокс-эффект

Лимонный сок обладает мягким детокс-эффектом, то есть очищает организм от шлаков и токсинов. В последствии повышаются энергия, работоспособность и настроение, а также улучшается состояние кожи. Воду с лимоном часто пьют утром, ведь она бодрит не хуже кофе или чая.

Улучшает пищеварение

Сок лимона способен ускорить метаболизм и улучшить усвоение пищи и питательных веществ. В следствие этого возможны приятные изменения в теле для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса. К тому же лимон богат пектином, который подавляет чувство голода.

Помимо перечисленных очевидных плюсов, лимонному соку предписывают и множество других достоинств, практически возводя его в культ.

Послушать экспертов, лимон стал панацеей от любой болезни. Он может вылечить депрессию, избавить от астмы и сахарного диабета, удалить бородавки и даже предотвратить рак. Лимонный сок и в правду очищает организм, создает щелочную среду и имеет противовоспалительный эффект, но это не гарантирует мгновенного выздоровления от ряда болезней. Более того, некоторым он и вовсе противопоказан.

Отрицательные эффекты:

Лимонный сок в умеренных количествах для большинства людей абсолютно безвреден. Но людям с язвой, воспалением мочевого пузыря и высокой кислотностью желудочного сока он противопоказан. Будьте осторожны с потреблением лимонного сока натощак, если страдаете желудочными заболеваниями, таким как гастрит. Этот фрукт является сильным аллергеном, поэтому может спровоцировать в организме появление соответствующих реакций.

Злоупотребление этим напитком может привести к обезвоживанию, за счет мощного мочегонного эффекта. Неприятными последствиями также могут быть изжога и раздражение слизистой желудка. Не стоит забывать о разрушении зубной эмали и повышении чувствительности зубов. Впрочем, в этом случае можно использовать трубочку для питья.

Как бы мне ни хотелось разоблачить чудо-напиток, он в действительности приносит неоценимую пользу организму. Не зря бьюти-гуру поют ему дифирамбы. Однако не следует возлагать на один лишь напиток чрезмерные надежды на исцеление от всех болезней и моментальную потерю веса. Не стоит также забывать о противопоказаниях, и подбирать (путем экспериментов) такие советы красоты, которые подходят именно вашему организму.

Текст: Камила Толибаева

Фото: архивы пресс-служб