Авокадо невероятно богато полезными свойствами. Что же делает авокадо таким полезным?

 

Давайте разберёмся в том, почему стоит внести авокадо  в свой рацион питания. Очень часто авокадо называют аллигаторовой грушей, и надо сказать, оно очень схоже по форме с обычной грушей. Оба продукта являются фруктами. Многие ошибочно полагают, что авокадо – овощ. Выращивать их дома будет не так просто, однако возможно, хоть их плоды все еще считаются экзотическими. Родиной этого полезного зелёного фрукта является Америка. Он очень мягкий и имеет очень нежную консистенцию.

А вкус их похож на сливочное масло, смешанное с пюре из зелени, плюс легкая нотка ореха. Фрукт не всегда похож формой на грушу, он также может быть более шаровидный или в форме эллипса, как наша планета. Можно найти сходство между авокадо и манго по виду и консистенции.  Обычно в длину они пример сантиметров 15, а вес колеблется от 100 г до 1,5 кг. У плодов очень жёсткая кожица, на которой часто видны все неровности. Плоды имеют жесткую кожицу, на которой видны заметные неровности. Если плод недозревший, то он зеленого цвета, а уже в период созревания кожура чернеет. А внутренняя мякоть более желтоватого оттенка, смешанного с зеленым. А внутри находится большая косточка, то есть семя.

Авокадо

Самый большой плюс и самое важное в авокадо – наличие витаминов, ведь в мякоти спелого фрукта содержатся практически все полезные свойства: витамин Е, а также группы B, A, C, K, PP. Очень полезен для беременных благодаря содержанию фолиевой кислоты, которая необходимо при формировании ребенка. Этот фрукт также богат другими полезными компонентами.

Свойства этого фрукта полезны и для мужчин, и для женщин. Его регулярное употребление снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, полезно для крови в целом. Аллигаторова груша особенно полезна для женского здоровья. А также она улучшает концентрацию и память, к тому же снижает риск появления болезни Альцгеймера. Поэтому фрукт полезен для любых возрастов и для любого пола.

Не секрет, что авокадо способствует похудению. Фрукт считается калорийным продуктом, но жиры, содержащие в нем, напротив ускоряет метаболизм и снижает уровень холестерина. Также многие веганы и вегетарианцы активно употребляет эту грушу. Ведь он заменяет для них многие питательные вещества, которые мы получаем от мясных продуктов. Они получают все те белки и полезные жиры не от мяса, а от авокадо и орехов. Существует множество рецептов сэндвичей и завтраков. Данный фрукт стал обязательным ингредиентом во многих блюдах именно правильного питания. Неудивительно, учитывая все его свойства. И если вы практикуете вегетарианство, то вам обязательно следует включить авокадо в свои приёмы пищи. Он также стимулирует и лечит проблемы с пищеварением, справляясь с запорами, с повышенной кислотностью. Помимо употребления его в пищу, для представительниц прекрасного пола – это отличный ингредиент для масок на волосы и кожу. Оно питает кожу, увлажняет и активно борется с акне и пигментам. А если регулярно наносить маску с авокадо на волосы, то можно избавиться от ломкости, сечения волос и получить сияющий эффект.

Добавляя фрукт в свой рацион, вы окажете благоприятное воздействие на весь организм, избавляясь от усталости, бессонницы и стрессового состояния. Вы сразу почувствуете прилив сил, энергии и позитивных эмоций, ведь улучшается работоспособность и делает нас менее восприимчивыми к внешним раздражителям.

Фото: Архивы пресс-служб
Vintage