Правильное питание и несколько принципов от диетолога. Ведь, всем известно, что он — самый придирчивый гурман. Поэтому Vintage приготовил для вас список продуктов, которые никогда бы не съел диетолог.

Диетология, как наука, в наши дни стала очень популярной. Сейчас для многих само правильное питание стало какой-то одержимостью. Кто-то маниакально подсчитывает каждую калорию, другие ограничивают практически во всех продуктах, кроме каких-то овощей и белка. Надо сказать, что определенная диета или план питания не подходит каждому. Ведь у всех разное строение организма. Главное, подобрать питание, которое будет индивидуально вам.

Важно получать все необходимые витамины, иначе вы рискуете испортить свое здоровье. Например, если попробовать стать вегетарианцем, то следует проконсультироваться с врачом поэтому поводу, потому что некоторым мясо необходимо. В целом от недостатка каких-то веществ могут возникнуть проблемы с кожей, волосами, ногтями. Если же вы не хотите заморачиваться по подсчету калорий и БЖУ, составлять графики, то для более здорового питания можно просто отказаться от нескольких продуктов. Диетологи советует меньше употреблять следующие продукты:

 1.Кетчуп и соусы

В магазине лучше проходить мимо стойки кетчупа и соусов, ведь в них огромное количество натрия, сахара и разных подсластителей. Советуем рассмотреть домашнее приготовления соусов, а для заправки лучше выбрать оливковое масло, ведь так намного полезнее и вкуснее. Можно потихоньку отучить себя от добавления разных соусов в блюда, особенно кетчупа и майонеза. Лучше всего использовать натуральные масла и приправы.

Правильное питание

2.Леденцы

Наверняка, в детстве всем запрещали есть леденцы, которые были любовью нашего детства, а может и сейчас. И с возрастом осознаешь, что сахар и пищевые красители оставляют след, не только на зубах и кожи, но и на фигуре. Поэтому в принципе не следует употреблять продукты с красителями и высоким содержанием сахара. К этому относятся и разные газированные напитки, от которых очень быстро можно набрать вес. Лучше съесть немного шоколада, чем выпить сладкий сок или леденец, который содержит красители.

 

Правильное питание

3.Сырая рыба и сырое мясо

Диетологи всегда кричат об опасности сырых продуктов, но почему-то суши едят все. Ведь, как мы знаем, сырые продукты богаты патогенными микроорганизмами. Злоупотребление несет за собой возможное пищевое отравление или расстройство желудка. Если все-таки вы решились на сырые блюда, то убедитесь, чтобы было минимально приготовлено, так как в этом случае микроорганизмы умирают.

Правильное питание

4.Замороженные блюда

Говорят, самая опасная еда в мире — это замороженная еда. Диетологи категорично относятся к такой еде, а своим пациентам и вовсе запрещают даже упоминать о ней. Врачи утверждают, что свежие продукты более полезны и питательные, чем замороженные.

Врач-диетолог – это специалист в области диетологии. Конечно же, он должен быть дипломированным и соответствующий всем требованиям. Являясь экспертами в области питания, они лечат в большинстве случаев от ожирения и в редких случаях от похудения, а если точнее от анорексии. Если раньше диетологов можно было встретить, только в больнице, то сейчас эта сфера деятельности очень популярна. Например, в сфере продовольственной, пищевой промышленности и бизнеса, журналистики, спортивного питания, корпоративных оздоровительных программ и других, ранее не свойственных для работы диетолога направлениях. С каждым годом, эта профессия развивается, что, конечно же, радует. Ведь, для людей приятно осознавать, что если есть проблемы с питанием, то можно всегда обратиться к специалисту в этой области и подобрать себе правильное питание.

Правильное питание

Фото: Архивы пресс-служб

Vintage