Город-сказка, город-мечта… Такой манящий и такой непокорный, он либо вознесет тебя к небожителям, либо пережует и выплюнет. Если у тебя получится урвать свой кусок, он исполнит самые смелые мечты, если нет – сведет с ума…

 

Будто тысячи муравьев, «белые воротнички» сползаются на рассвете к небоскребам, глотая на ходу черный, как нефть, кофе. На дорогах рычат и фыркают ядовитым газом джипы, из окон которых торчат толстые хищные лапы предпринимателей. В автобусе трясутся невзрачные лица, мечтая о заслуженной бутылочке пива в конце рабочего дня. В элитном жилом квартале просыпается студент, чтобы свернуть стодолларовую купюру и снова улететь в сновидения. По салону красоты зацокали каблучки вчерашних школьниц: их губы пухнут, как кошельки щедрых спонсоров. В это время со вздохом облегчения подросток шагает с крыши старой пятиэтажки на окраине города.

Всех этих жителей многоликого мегаполиса объединяет привилегия жизни в городе больших надежд и амбиций, где есть доступ к интересной, насыщенной жизни. Оборотная сторона этой привилегии – высокая конкуренция, постоянный стресс, ложные приоритеты, непосильная ответственность, общественное мнение, потеря самоидентификации и одиночество в толпе. По статистике каждый четвертый житель города-миллионника страдает от серьезных психических расстройств. Все остальные время от времени проявляют их признаки. Если в западных странах об этом говорят открыто и успешно лечат, то на постсоветском пространстве об этом принято молчать. А в Казахстане тем более – ұят. Психические расстройства или если хотите более поэтично – заболевания души у нас не признают болезнями. С молоком матери мы впитали, что страдать надо молча. Поход к психологу приклеивает к тебе ярлык нытика, а то и психопата. Жизнь – не сахар, все терпят – и ты терпи. Вот мы и дотерпели до десятого места в рейтинге стран по количеству суицидов, и третьего – по подростковым.

Суициду обычно предшествуют безобидные, как нам кажется, душевные расстройства. Родители погибших детей принимали их за нытье, капризы и плохой характер. Взрослые топят свои переживания в бутылках, вымещают затаенный гнев на семье и детях или трансформируют негативные эмоции в компульсивное переедание. Психические болезни, о которых мы молчим, могут принести серьезный урон здоровью, карьере и отношениям человека. Нужно уметь их диагностировать у себя и близких, и немедленно принять меры. Предлагаем вашему вниманию список распространенных расстройств и их симптомы.

Синдром хронической усталости (СХУ)

Этим синдромом страдают чаще всего жители больших городов. Всему виной стрессы на работе, ненормированный рабочий график, повышенная ответственность, несбалансированная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка, сбой режима питания и сна.

 Симптомы:

Усталость не проходит даже после полноценного сна и долгого отдыха. Днем – сонливость, ночью – бессонница. Постоянное раздражение и плохое настроение без веских причин. Головные и мышечные боли. Частые болезни, аллергии, плохая память.

Тревожное расстройство

Результат раздражения нервной системы множеством факторов, таких как шум, свет, запахи, толпы людей. Организм не успевает воспринимать огромный поток информации. Это приводит к нарушению сна и аппетита, к внезапным приступам агрессии, беспричинной грусти и мрачным мыслям.

Симптомы:

Постоянная тревога за себя и близких. Дурные предчувствия. Страх смерти и болезни. Нежелание выходить из дома. Тревожность настигает без видимых причин и не уходит продолжительное время.

Паническое расстройство

Острое тревожное расстройство с ярко выраженными физиологическими проявлениями. Вызвано стрессом, недосыпанием, переутомлением, похмельем и большим количеством кофеина.

Симптомы:

Регулярно повторяющиеся панические атаки – безосновательные и острые приступы тревоги, сопровождаемые различными вегетативным (соматическими) симптомами. Такими как тахикардия, головокружение, тошнота, расстройство желудка, озноб, мышечное напряжение, онемение конечностей, одышка. Человеку кажется, что он падает в обморок или умирает.

Депрессия

Может быть последствием негативного события в жизни, но часто является последствием продолжительного СХУ и тревожных расстройств.

Симптомы:

Апатия, безразличие к жизни, неспособность сосредоточиться, замедленные, неточные движения, потеря самоуверенности, повторяющиеся мысли о самоубийстве.

При выявлении ряда симптомов рекомендуется обратиться к специалистам: при легких стадиях – к психологу, при тяжелых – к психотерапевту. Врач проводит диагностику и назначает терапевтические сеансы, иногда вместе с медикаментозным лечением.

Профилактика: начинаем с тела

Легкие формы психических расстройств исчезают, стоит лишь скорректировать свой образ жизни и мышление. Впрочем, даже если вы займетесь этим для профилактики, качество жизни заметно улучшиться. Отрегулируйте сон и питание, займитесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, попробуйте новые хобби, общайтесь больше с близкими, искренне любящими вас людьми, избавьтесь от «токсичных» людей, отстаивайте свои личные границы, ищите новые впечатления, займитесь йогой и медитацией, заведите домашнее животное, мыслите позитивно.

А теперь обратимся к душе…

Каждое из вышеперечисленных заболеваний может являться сигналом от вашей души, о том, что вы «свернули не туда». Прислушайтесь к ней и проанализируйте, почему вы подсознательно отвергаете нынешнюю жизненную ситуацию. Возможно, это неверный выбор профессии или спутника жизни, старые обиды и комплексы, непосильная ответственность или отсутствие цели в жизни. А может вам стоит перебраться из шумного города ближе к природе? Или вам стоит, наконец, осуществить заветную мечту? Ответ подскажет ваше сердце. Подумайте о предстоящем жизненном решении, отключите на секунду занудный голос разума и прислушайтесь к тихому шепоту сердца. Если у вас лишь от мысли о данном решении захватило дыхание, защекотало внутри живота, появилась улыбка и желание сделать это немедленно, скорее всего, это самый верный выбор. Так что – дерзайте!

 

Текст: Камила Толибаева

Фото: Александр Сахар

 

Подписывайся на наши группы и каналы в социальных сетях
Обсудить