Как проблемы со сном могут повлиять на телесные сближения?

В вечной нехватке времени и стрессе стало нормой мучиться от бессонницы, периодически просыпаться и иногда пренебрегать ночным отдыхом. Мы решили, что мы супергерои, которые должны успевать все, при этом не думая о своем здоровье – ментальном и физическом – пытаясь утихомирить чувство недосыпа и усталости кофеином, энергетиками и витаминными добавками.

5-6 часов для сна в сутки недостаточно для хорошего настроения. Но вы и так об этом знаете, если чувствуете усталость и сонливость.  

Общепризнанный факты о важности сна для памяти, когнитивных навыков, и ментального здоровья всем известны. Однако исследования и социальные опросы доказывают, что помимо данных проблем, недосып еще влияет на развитие отношений.

Какие аргументы предоставляют ученые?

1. Недосып гасит физическую привлекательность

 Постоянный недостаток здорового сна снижает процент восхищенных взглядов, направленных в вашу сторону, соответственно уменьшая шансы перехватить взгляд того, кто вам нравится.

Недавний экспериментальный проект шведских психологов включал в программу фотографирование респондентов после бессонной ночи и восьми часов нормального сна. Фотографии оценивались незнакомцами, чьи ответы возродили актуальность истории о Спящей Красавице. Снимки лишенных сна были категорически восприняты как менее привлекательные по сравнению с изображениями тех же, но хорошо отдохнувших, персон.

2. Кокетливое настроение

Для появления интереса к своей личности необходим флирт, а успешный флирт обычно зависит от уверенности в себе, остроумия, чуткости и чувства юмора. Если вы не высыпаетесь, кофеин не поможет «проснуться» всем этим качествам.

3. Причина ссоры — дефицит сна

Хронический недосып играет весомую роль в разжигании конфликтов, которых можно избежать, если не пренебрегать отдыхом. Данные лабораторных наблюдений американских психологов свидетельствуют, что недостатку сна сопутствуют частые ссоры в парах, а также упрямое нежелание принимать близко к сердцу переживания партнера, что усложняет пути к примирению.

4. Женщины теряют настроение к сексу

Чем дольше и крепче вы спите, тем с большей страстью предадитесь любви во всех проявлениях, и это научный факт. Сексологи добавляют «вишенку на торт»: женщины, которые спят положенные 8 часов в сутки, более чувствительны к возбуждению эрогенных зон, чем те, кто пренебрегает отдыхом.

Уделите внимание и заботу полноценному ночному отдыху, как и вашим отношениям. Данная привычка принесет только пользу отношениям и в принципе здоровью.

Текст: Диана Аппакова

Фото: архивы пресс-служб