Питание – большая и необходимая часть нашей жизни. Кто-то ест, чтобы выжить, а кто-то живет, чтобы есть. Гены генами, но в любом случае следить за тем, что ты ешь – необходимо. Мы расскажем вам, как питается Меган Маркл, чтобы держать себя в форме.

На протяжении долгого времени Меган Маркл поражает нас своей естественной красотой. Она всегда одета стильно и лаконично, ее кожа сияет без нагруженного макияжа, а также у нее подтянутая фигура, и сама она излучает здоровье.

Конечно, тяжело добиться такого результата без здорового образа жизни.  Прежде всего, это здоровый и регулярный сон по восемь часов. Также спорт должен быть обязательной частью вашего графика. Если вам не по нраву поднимать железо и бегать на беговой дорожке, то можно заняться различными танцами, йогой, пилатесом, кроссфитом и так далее. Ну и конечно, без правильного питания никуда. Не обязательно фанатично подсчитывать калории, отказываться от всех продуктов с содержанием сахара и глютена и питаться лишь листиками с водой. Нужно все есть в меру, не заставлять себя голодать и вести активный образ жизни. Так что же позволяет Меган оставаться в форме и выглядеть свежо? Давайте рассмотрим то, как проходят ее приемы пищи.

Самое главное

Обязательный здоровый завтрак — правило, которое позволяет девушке зарядить свой организм энергией с утра и не переедать в течение дня. За полчаса следует выпить стакан воды, чтобы запустить процессы жизнедеятельности. На эту трапезу у нее обычно два варианта: овсяные хлопья с бананами и медом, отмоченные в теплой воде с лимоном, или омлет с овощами и тостом. Здесь уже в зависимости от того, что вам нужно больше. Каша из овсянки будет более лёгким вариантом, тогда как омлет более энергетически ценен. Чтобы не употреблять сахар за завтраком можно заменить его медом, как это делает актриса. Вместо банана можно выбрать другой фрукт, но желательно, не цитрус, который не очень полезен по утрам.

Вместо тяжёлого обеда – перекус

Яблоко с миндальным маслом и морской солью –вариант идеального обеда для актрисы, который способен утолить ее голод не хуже, чем стейк.  Она не употребляет в качестве обеденного перекуса всякие популярные батончики и сухари, пусть и для похудения. Но будущая герцогиня признает, что бывает такое желание похрустеть чипсами на посиделках с друзьями.

Что же на ужин? Паста!

Это блюдо конечно не из низкокалорийных, но уж больно вкусное. Однако Меган Маркл признается, что не умеет ее готовить, поэтому предпочитает лакомиться пастой в ресторанах. Что она и делает без ограничений: «Когда я возвращаюсь домой, то обнаруживаю у себя такой «беременный» животик. Я даже имя ему придумала – Комида!». Сomida (испанский) – еда, пища.

Cheat day

В будние дни девушка старается не насыщать свой организм продуктами животного происхождения. Она лучше выберет съесть на ужин что-нибудь овощное, либо фрукты. В одном из интервью она поделилась тем, что не хочет сильно ограничивать себя в еде. Поэтому в выходные дни она может позволить себе ту еду, от которой она отказывается в будни. Это могут быть мясные продукты, что-то мучное и сладкое. Главное не переусердствовать в количестве. Ведь важен баланс, а не строгая диета. Многие устраивают себе дни вредной пищи «Cheat Day», что переводится, как день мухлевки. Ведь абсолютные ограничения так сказываются на подсознании, что то, чего нам нельзя в данный момент, мы хотим еще сильнее.

Меган Маркл

Фото: Архивы пресс-служб

Vintage