Сколько раз вы записывали свои цели или обещали себе новой жизни в следующем году. Начать правильно питаться, записаться в зал, больше зарабатывать, поменять стиль и так далее. Однако природа человека такова, что масштабные цели пугают. Начинать нужно с самых незначительных изменений. Vintage.kz решил попробовать составить список первых шагов к улучшениям.

Больше гуляйте

Пешие прогулки на свежем воздухе отличное начало любого дня, особенно если вы часами сидите в офисе. Даже в холодную погоду, нужно побывать на улице больше двадцати минут для заряда энергии и поддержания тонуса организма.

Небольшая растяжка

Возьмите в привычку каждое утро разминать своё тело, пяти минут будет достаточно, начните с шеи, рук и так далее, пробуждайте своё тело. Также работайте над осанкой, стараясь всегда держать спину ровно.

Просыпайтесь на 15 минут раньше

Если одной из ваших целей является более ранний подъем, не нужно кардинально менять свои биологические часы и просыпаться на 2 часа раньше обычного, бодрости это вам точно не прибавит. Оптимальным вариантом будет подъем на 15 минут раньше каждое утро.

Посещайте мероприятия

Будние дни занимает работа, а в выходные дела по дому, что даже не остаётся времени на себя. Иногда можно сходить в торговый центр за покупками, но это больше не приносит былой радости. Различные музеи, выставки, театры, концерты обогатят духовную сторону вашей личности.

Перестаньте читать плохие книги

Сколько раз вы начинали читать книгу и по какой-то причине не могли осилить и первые десять страниц. Или покупали книгу, потому что она стояла в полке бестселлеров, а все ваши знакомые только о ней и говорят. Не нужно тратить время на то, что не приносит вам удовольствие. Чтение — это прекрасно, но только тогда, когда вы по-настоящему погружены в него, а не делайте это для галочки.

Займитесь своим здоровьем

Если в последнее время вас беспокоила проблема, связанная со здоровьем, но вы ее откладывали по личным причинам, то момент настал. Даже если у вас нет никаких недомоганий, ежегодный медицинский осмотр просто необходим, посещать стоматолога нужно каждые полгода. А если имеется возможность оформить медицинскую страховку, то вперёд.

Чаще обнимайте своих близких

Каждый выражает любовь по-своему, но иногда обычных объятий будет достаточно вместо тысячи слов поддержки. Дайте знать родным людям, что вы всегда готовы их выслушать.

Автор: Ардак Ажигожаева

Фото: архивы пресс-служб